Eine Kältewelle aus der Arktis betrifft einen Großteil der Vereinigten Staaten, die nach Angaben des National Weather Service mit den niedrigsten Temperaturen seit zwei Jahrzehnten konfrontiert sind. Millionen von Bürgern haben bei schlechtem Wetter mit den Schwierigkeiten zu reisen, zu arbeiten, zur Schule zu gehen oder einfach den täglichen Bedarf zu decken. Wenn Sie zu den Betroffenen gehören, folgen Sie den Ratschlägen der Experten, um mit der Kältewelle umzugehen und Ihr Leben und Ihre Gesundheit zu schützen. 

 

Schnee, eisiger Wind, Minusgrade… das ist das Wetterpanorama für weite Teile des Landes. Wenn nicht die richtigen Maßnahmen getroffen werden, können diese Wetterbedingungen gesundheitsgefährdend sein, insbesondere wenn Sie das Haus verlassen müssen und der Kälte draußen ausgesetzt sind. It is ist sehr wichtig, dass Sie den Empfehlungen von Experten wie Dr. John Marshall vom Maimonides Medical Center in New York City folgen. Laut Marshall ist es am besten, “Aktivitäten im Freien so weit wie möglich einzuschränken, da eine längere Exposition gegenüber niedrigen Temperaturen Erfrierungen und Unterkühlung verursachen kann, Zustände, die unbehandelt sehr Folgen schwerwiegen” . “

Wenn Sie in einer solchen Kältewelle nach draußen gehen, kühlt jeder Teil Ihrer Haut, der nicht bedeckt ist, schnell ab. Dies kann zu einer verminderten Durchblutung und einem Abfall der Körpertemperatur führen, was Sie anfällig für Erfrierungen und Unterkühlung macht. Dr. Marshall erklärt, dass Erfrierungen mit einem Kribbeln oder Kribbeln beginnen, normalerweise im Gesicht und in den Fingern und Zehen. Später beginnen die Muskeln und andere Gewebe des Körpers allmählich zu betäuben. Andere Anzeichen von Erfrierungen sind Rötungen und Schmerzen in den betroffenen Hautbereichen.

Hypothermie ihrerseits (die oft mit Erfrierungen einhergeht) kann sogar die Funktion des Gehirns beeinträchtigen und dazu führen, dass Sie sich nicht konzentrieren und klar denken können. Die Warnzeichen sind Zittern, Verwirrung, undeutliche Sprache und Schläfrigkeit.

 

Wenn Sie diese Symptome bemerken, ist es am besten, die der Kälte ausgesetzte Haut abzudecken und einen Ort zum Schutz zu finden, am besten warm, und sofort einen Arzt aufzusuchen.

 

Ältere Menschen und Menschen mit chronischen Erkrankungen wie Diabetes, Herz- oder Kreislaufproblemen sind viel anfälliger für die Gefahren einer intensiven Erkältung, ebenso wie Menschen, die zu viel Alkohol, Koffein oder andere Arten von Medikamenten konsumieren, die die Fähigkeit des Körpers, sich selbst zu schützen, verringern niedrige Temperaturen. Aber nicht nur der Gesundheitszustand beeinflusst. Die Geschwindigkeit des Windes (der das Kälteempfinden verstärkt), wenn die Person nicht richtig eingewickelt ist oder die Haut feucht oder nass ist, kann bestimmen, wie lange die kalten Temperaturen aushalten.

Wenn Sie keine Alternative haben und nach draußen gehen und sich der Kälte stellen müssen, gehen Sie wie folgt vor:

  • Tragen Sie geeignete Kleidung und kleiden Sie sich in Schichten, damit Sie die Körperwärme effizienter speichern können. Befolgen Sie die “drei Schichten” -Regel. Esters hilft, Feuchtigkeit und Schweiß von Ihrem Körper zu absorbieren. Der zweite fungiert als Isolator gegen die Kälte. Die dritte oder äußere Schicht sollte aus einem wasserdichten Material bestehen, um die Auswirkungen von Feuchtigkeit und Wind zu minimieren.
  • Schützt die Extremitäten gut. Hände und Füße sind besonders anfällig für Erfrierungen, da der Großteil der Körperwärme im Rumpf konzentriert wird, um lebenswichtige Organe zu schützen. Experten empfehlen, ein zusätzliches Paar Socken an den Füßen und Fäustlinge anstelle von Handschuhen für die Hände zu tragen, da die Finger die Wärme besser speichern, wenn sie zusammengehalten werden.
  • Vergessen Sie nicht, eine Mütze oder einen Hut zu tragen, der idealerweise auch die Ohren und einen Teil des Gesichts bedeckt. Es ist sehr wichtig, dass Sie Ihren Kopf gut bedecken, da etwa 30 Prozent der Körperwärme durch diesen Bereich verloren geht, wenn Sie ihn nicht richtig bedecken.
  • Tragen Sie Winterstiefel in der richtigen Größe. Wenn sie zu eng sind, können sie die Durchblutung Ihrer Füße und Zehen beeinträchtigen. Am besten geeignet sind solche, die mit einem isolierenden Material gefüttert sind, mit dicken Sohlen, die eine gute Traktion auf Schnee und Eis bieten.
  • Bleiben Sie gut hydratisiert, damit Ihr Körper in optimaler Verfassung ist, um die Kälte zu bekämpfen.
  • Wenn Sie Schnee schaufeln oder schwere Outdoor-Aufgaben erledigen müssen, seien Sie sehr vorsichtig, da Sie dadurch schneller an Körperwärme verlieren. Auch wenn Sie schwitzen, ist es für die Kleidung schwieriger, Ihnen den Schutz zu bieten, den Sie brauchen. Ziehen Sie nasse oder verschwitzte Kleidung so schnell wie möglich aus.

Sollten Sie trotz aller Sorgfalt Anzeichen von Erfrierungen bemerken, suchen Sie so schnell wie möglich einen Arzt auf oder rufen Sie die Notrufnummer 911 oder Ihren örtlichen Notruf an. Wenn Sie nach etwa zwei Stunden keine medizinische Hilfe erhalten, versuchen Sie, den betroffenen Bereich mit warmem Wasser warm zu halten (es sollte nicht zu heiß sein) und bleiben Sie hydratisiert, indem Sie warme Flüssigkeiten (aber keinen Alkohol) trinken.

Sei geduldig. Nach dem Sturm scheint immer die Sonne, so dass auch diese lästigen und kalten Tage vorübergehen. Treffen Sie jedoch vorerst alle möglichen Vorsichtsmaßnahmen, um Ihre Gesundheit zu schützen.

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